***تنويه

من فضلك قم بالتسجيل في المنصة ثم شراء المنتج

بعد الشراء يمكنك تحميل الملف من "منتجاتي" من موقع مساق.

إذا واجهت أي مشاكل الرجاء إرسال ايميل على [email protected]

هذه المفكرة ستكون مرجعا مفيدا لتخطيط وجباتكم ومعرفة ما تحتاجونه لتنفيذ هذه الخطة. توجد جداول معبئة بوجبات صحية تتضمن فطور, غداء, عشاء ووجبات خفيفة وبجانبها قائمة المشتريات الخاصة بها. وجميع الوجبات المكتوبة في جدول لها وصفات مكتوبة بالتفصيل مع القيمة الغذائية.

إن لم تناسبكم الجداول الجاهزة مع النمط الغذائي للفرد أوالعائلة, يمكنكم تعبئة الجداول الفارغة بوجباتكم المفضلة.

محتوى الكتاب الالكتروني

- أساسيات المطبخ الصحي

- أنواع الحميات المختلفة وأفكار لاتباع حمية مناسبة للجميع

- 4 جداول معبئة بوجبات للأسبوع (فطور، غداء، عشاء ووجبات خفيفة) مع قائمة المشتريات الخاصة بها

- 49 وصفة متكاملة مع القيمة الغذائية وصور

- جدول فارغ لتعبئة الجدول الخاص بك

- قائمة مشتريات

- جدول فارغ للأكل بوعي

- جدول فارغ لتعبئة الوصفات